Une bonne détox se prépare afin d’éviter plusieurs effets indésirables causés par la remise en circulation des déchets qui ne pourraient pas être évacués.
Quels sont les bienfaits de la détox ?
- Repos digestif
- Économie et regain d’énergie (30% sont dépensés dans la digestion)
- Meilleure qualité de la peau
- Repos immunitaire
- Maintien de l’homéostasie = équilibre qui nous fait rester en santé
Quand faire une détox ?
- En fonction des saisons (le plus souvent printemps et automne)
- Selon l’âge
- Autour de changements de l’état de santé
- Après des étapes de vie importantes (naissance, déménagement, divorce, deuil…)
Les deux étapes d’une détox réussie
Une détox pour être pleinement efficace ne se prépare pas à la légère. Cela nécessite parfois un accompagnement ou a minima une bonne connaissance de soi et des techniques de détox.
Il y a, de plus, plusieurs types de détox qui vont s’adapter à chaque cas et contexte.
Nous pouvons distinguer 2 grandes étapes dans l’organisation de sa détox : la préparation et la mise en place d’une alimentation spécifique.
Se lancer dans une détox apporte multitude de bienfaits. Cependant, cela passe par une méthode éprouvée et une discipline quotidienne sans faille.
C’est pourquoi l’apport d’une professionnelle est une aide certaine et pertinente. En ma qualité de naturopathe, je vous accompagne dans l’accomplissement et la réussite de votre détox.
Etape 1 : préparation et début de la détox
Phase 1 : commençons à mieux manger
Réduction des sources de toxémie (déchets) : repenser l’alimentation au quotidien en utilisant des produits non transformés, faits maison, consommez des fruits et légumes issus de l’agriculture biologique par exemple.
Phase 2 : les émonctoires
Ouvrir les émonctoires. Les émonctoires permettent l’évacuation ou la filtration des déchets (intestins, reins, peau, poumon, foie).
L’activité physique est le seul moyen d’activer toutes ces portes de sorties en même temps. Il suffit de marcher chaque jour au moins 30 minutes, de préférence dans un lieu non pollué (ou pas trop…).
L’eau est indispensable pour s’assurer que le circuit d’élimination fonctionne correctement. L’eau de boisson évidemment, mais également les bouillottes, les bains (mains, pieds, jambes…) d’eau de mer ou d’eau douce.
Les plantes peuvent aussi être aidantes à condition de choisir celle qui correspond à l’organe que vous souhaitez nettoyer ou alors il faut une plante pour chaque organe.
La détente est primordiale pour activer le système nerveux autonome qui gère les évacuations. Si vous êtes tendus, stressés, les éliminations se font moins bien, au risque de faire des surcharges.
Chacun sa méthode pour accéder à la détente, cela peut passer par :
- La respiration
- La méditation
- La lecture
- La peinture
- La musique etc…
Dans tous les cas il s’agit d’une activité douce pendant laquelle votre attention est portée sur l’ici et maintenant.
Phase 3 : libérer votre énergie vitale
Il s’agit avant tout de se faire du bien :
- Réduire la consommation de café, tabac, alcool
- Pratiquer des massages/réflexologie plantaire
- Favoriser un environnement doux, non pollué
- Manger tôt le soir, un repas léger etc…
Pour certains, ces 3 phases seront déjà une détox, pour d’autres, il est temps de passer au nettoyage !
Etape 2 : la détox passe par l’assiette
- Réforme alimentaire
- Alimentation hypotoxique
- Monodiète
- Jeûne
- Cure de jus
- Cure de cru
Cure de cru
Petit déjeuner
- 1 poignée de fruits oléagineux : amande, noix, noisette…
- 1 jus vert : 80% de légumes et 20% de fruits
Déjeuner
- Salade d’endives et noix
- 1 avocat
- 1 salade de fruits de saison
Diner
- 1 bol de gaspacho de saison
- Epinards et carottes râpées à la vinaigrette et raisin secs
Voici quelques exemples (liste non exhaustive) de méthode de détox. Afin de choisir celle qui vous correspond, mieux vaut être accompagné. De plus on ne se lance pas dans une cure de détox en cas de faible vitalité, enceinte, allaitante, en cas de problèmes de santé (avis du médecin indispensable).
En effet, détoxifier son corps demande de l’énergie, il conviendra d’adapter votre « formule détox » à votre vitalité du moment. Il n’est pas rare que je conseille en 1er lieu une cure de revitalisation si la personne qui me consulte n’a pas l’énergie suffisante pour une détox.
Je vous propose mon accompagnement pour votre détox
Cet accompagnement se déroule en 3 temps soit 3 séances.
Séance #1
Bilan de vitalité
Je détermine à ce moment là si c’est le bon moment pour vous de faire une détox et nous convenons ensemble de la méthode en fonction de votre volonté.
Mise en place des phases préparatoires : durée de 1 semaine à 1 mois en fonction du bilan de vitalité, du taux de toxémie de l’organisme, des manifestations physiques.
Séance #2 : J+30
Protocole détox
Après avoir fait un point sur le mois écoulé, les ressentis, les difficultés, les effets des phases préparatoires, je vous détaille le protocole détox que vous allez mettre en place.
Séance #3 : J+40
Réflexologie plantaire
Cette technique s’intègre parfaitement dans le cadre de la cure détox puisqu’elle vient favoriser la circulation et l’élimination des déchets.
Tarif accompagnement détox :
170€ pour la formule détox complète comprenant les 3 séances.
Me contacter : 06 09 80 99 87
