Vous ne connaissez que trop bien le stress dans sa dimension négative, dérangeante voire même handicapante.
S’il y a du bon stress, celui qui stimule, celui qui alerte, le stress peut hélas se transformer en une sensation oppressante capable petit à petit d’envahir votre quotidien jusqu’à le rendre parfois invivable.
On passe du stress positif, au stress chronique puis à l’angoisse et l’anxiété généralisée.
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Le stress : cette émotion qui peut transformer votre vie en enfer
Le stress existe chez chacun de nous, non vous n’êtes pas seul(e) à subir ses effets néfastes. Loin de là. Il impacte énormément de monde. Mais bien souvent, on le minimise, on le banalise, on le garde pour soi.
Dans notre quotidien, il est omniprésent. Souvent utile, il peut néanmoins en cas de chronicité devenir un problème.
Les exemples sont légion de ces situations où le stress tel un invité surprise et non désiré vient jouer le trouble-fête.
- Il procure un inconfort chronique, surgissant bien évidemment aux moments les moins propices. Là ou l’on voudrait du calme et de la sérénité, il va arriver sous la forme physique d’une sensation d’oppression.
- Il va nous empêcher de réaliser certaines actions, un rendez-vous, une rencontre, une sortie… il impacte notre quotidien.
- Il va déclencher des crises mettant à mal notre physique autant que notre moral.
- Etc, etc…
Comprendre les mécanismes du stress…
J’ai expliqué les 3 phases du stress dans un article. Ses mécanismes sont bien connus et cernés.
Il y a cependant une chose à retenir : le stress n’est pas une fatalité! Vous pouvez décider d’agir afin de le rendre positif, source de dynamisme et d’action ! Agir pour faire redescendre la pression ! Oui c’est possible
… pour mieux agir
Il y a aucune raison de rester sous son emprise. Reprenez les rênes afin de vivre pleinement votre vie, telle que vous souhaitez la vivre.
Oui agissez!
Atelier gestion du stress
Je vous propose à travers un atelier de comprendre le stress, de savoir l’accueillir, le gérer et le réduire.
Des solutions, des pratiques et des techniques existent. Durant l’atelier je vous guiderai dans ces pratiques afin que vous puissiez être autonome et ne plus subir.
Rencontrons nous, parlons-en et agissons! 🙂
L’atelier aura lieu le
mercredi 01 février de 19h à 21h
Au centre Amaya – Mon cocon en ville
11 rue Tonin Magne – 13420 Gémenos
Informations et réservations pour mon atelier de gestion du stress
Programme de l’atelier
– Comprendre le stress
Que se passe t-il dans mon corps?
Quels sont les impacts du stress?
– Accueillir son stress
Accueillir au lieu de refouler…
… la solution?
– Agir pour évacuer son stress
Je vous expliquerai plusieurs pratiques pour évacuer le stress : respiration, méditation, relaxation guidée, routine, visualisation…
Tarif de l’atelier : 30 euros (CB acceptée).
