La détox peut également s’intégrer dans une volonté de perte de poids. Je précise bien : « peut s’intégrer » et ne doit pas en être le seul objectif !
Vous n’arrivez plus à perdre du poids?
La prise de poids ou les difficultés pour en perdre sont parfois associées à une incapacité de l’organisme d’éliminer correctement. Les déchets tournent en rond, les grands systèmes tournent au ralentit, vous ne mangez pas forcément beaucoup voire même vous avez réduit votre assiette, la fatigue est présente, parfois dès le réveil. Bref ce n’est pas la joie !!
Et si vous commenciez par un bon nettoyage, histoire de « remettre les compteurs à zéro » ?
La détox votre alliée pour revenir à votre poids santé.
En respectant toutes les étapes de la détox, elle peut être le point de départ d’une réforme alimentaire durable qui vous permettra de revenir à votre poids santé !
En effet, on perd facilement 2 à 5kg en fonction de la détox pour laquelle on opte.
Attention toutefois à ne pas tomber dans la restriction calorique à tout prix! A restreindre l’organisme de façon drastique et répétée, il est contraint de s’adapter et de fonctionner en utilisant le moins possible d’énergie.
On appelle métabolisme de base le réservoir énergétique nécessaire à l’organisme pour son fonctionnement au repos. Si l’apport énergétique (les calories) est inférieur aux besoins, le corps s’adapte et réduit ce réservoir. Si vous m’avez bien suivi, vous avez compris que si le réservoir se réduit, le corps a des besoins moins importants ce qui fait que pour perdre du poids je vais devoir encore plus restreindre!!! Nous voilà dans le cercle infernal de restrictions caloriques et difficultés à perdre du poids en mangeant très peu…
Solution N°1 : bouger!!!
Pas de perte de poids sans augmenter la dépense énergétique au quotidien avec pour finalité faire augmenter votre métabolisme de base. Les muscles consomment plus d’énergie au repos que les graisses !
Solution N°2 : mastiquer!!!
Prendre le temps de manger, mâcher permet d’être à l’écoute des sensations, notamment de satiété. Mastiquer c’est respecter nos besoins plutôt que de se remplir. Sans écran nous sommes également plus attentif à nos ressentis, des expériences montrent que des personnes qui mangent devant un spectacle, la télé ou autre distraction, mangent plus que ceux qui se posent au calme le temps du repas.
Solution N°3 : ne pas se voiler la face
En voulant perdre du poids, quel est le but rechercher ? Me plaire, plaire aux autres, me sentir aimé(e), accepté(e), considéré(e)… la liste des raisons qui poussent à perdre du poids est infinie mais tout sera t-il réglé après avoir perdu quelques kilos? N’y a t-il pas un plus grand intérêt à s’accepter soi même?
Je vous invite donc à vous poser cette question : « pourquoi je souhaite perdre du poids? »
Je vous accompagne dans la mise en place d’une détox efficace.
Se faire accompagner augmente considérablement les bons résultats d’une détox.
Dans ma pratique, la perte de poids s’articule autour d’une réforme alimentaire adaptée à votre mode de vie, vos contraintes, vos envies, vos goûts. La démarche de vouloir se sentir mieux dans son corps, est une démarche globale, avoir une bonne image de soi ne passe pas uniquement par le corps !
Pour vous accompagner, nous prendrons le temps qu’il vous sera nécessaire avec le nombre de séance adapté à votre rythme.
Je vous explique en détails dans mon article consacré à ce processus de nettoyage, comment bien préparer sa détox.
